Joga
Joga
Hatha - joga jest jednym z najstarszych znanych ludzkości sposobów na zdrowe, szczęśliwe i długie życie. Od co najmniej pięciu tysięcy lat praktykowana w Indiach ostatnio fascynuje wielu europejczyków.
Jogę ćwiczą ludzie z różnych warstw społecznych i zawodowych, w przeróżnym przekroju wiekowym i o różnym stopniu sprawności. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie; jedni traktują jogę jako terapię na swoje dolegliwości, inni szukają w niej sposobu na stres.
Czy potraktujemy jogę tylko jako pracę z ciałem i lekarstwo na stres, czy też pochłonie nas bez reszty i zachęci do wyjazdu do Indii w poszukiwaniu utraconego spokoju – wszystko zależy od tego jak głęboko się w nią zanurzymy. Światowa fala mody na jogę porwała już wielu takich, którzy traktują ją tylko jako zestaw dodatkowych ćwiczeń relaksacyjnych. Są jednak i tacy, dla których joga stała się nową filozofią życia.
Na czym polega fenomen jogi we współczesnym świecie? Być może na tym, że proponuje rozwój osobowości w zupełnie innym “rytmie”. Zamiast namawiać do ciągłego przyspieszania – zachęca by zwolnić. W czasach, gdy stres stał się motorem postępu, joga pozwala się z nim uporać przez wyciszenie i wsłuchanie w siebie.
Wszyscy którzy odnaleźli się w jodze, podkreślają , że pomaga nabrać dystansu do świata, pokonać zmęczenie, pozwala na rozwój ducha i ciała jako nierozerwalnej całości. Każdy może wybrać własną ścieżkę i własne tempo rozwoju, c hoć “zasady” pozostają te same dla wszystkich. Ważna jest wewnętrzna dyscyplina i regularna praktyka. Giętkość kręgosłupa, usunięcie bólu pleców, unormowanie ciśnienia krwi, redukcja tkanki tłuszczowej – to niektóre tylko pozytywne skutki ćwiczeń. Tym co różni ćwiczenia jogi od zwykłej gimnastyki jest uzyskanie spokoju umysłu. W naszej cywilizacji wciąż coś planujemy, spodziewamy się czegoś, żyjemy przyszłością. Joga uczy radości i doceniania tego co właśnie się wydarza. Wielu ludzi dzięki praktyce zmienia codzienne nawyki: staje się wegetarianinami, rzuca palenie, odstawia alkohol. Bardziej interesują się swoim życiem wewnętrznym. Joga potrafi zmienić życie pełne stresu i zabiegania w bardziej uporządkowane i spokojne.
Asany odnawiają ciało i umysł oraz przynoszą profilaktyczne i lecznicze efekty, powodując zmiany na wszystkich poziomach, od fizycznego po duchowy. Każda z pozycji ma swoje konkretne działanie na człowieka i daje określone korzyści fizyczne i psychiczne.
Ogólnie można powiedzieć, że asana dodaje siły i usuwa wszystkie fizyczne i umysłowe obciążenia, niepokoje i dolegliwości, działa leczniczo i pobudza rozwój duchowy.
Oddziaływanie jogi na organizm człowieka jest wielostronne i kompleksowe – działa na cały organizm zaczynając od układu krążenia (regulacja ciśnienia krwi), poprzez układ pokarmowy, regulacje pracy gruczołów, aż po zwiększenie elastyczności ciała i wzmocnienie wszystkich mięśni. Różne asany pomagają między innymi przy zmniejszaniu bólów reumatycznych, obniżeniu poziomu cukru, regulowaniu pracy serca, przy astmie. Ale największe rezultaty daje joga przy zmniejszaniu napięcia nerwowego i stresu; równoważy działanie sympatycznego i parasympatycznego układu nerwowego. Zwiększa samokontrolę i poczucie bezpieczeństwa.
System jogi opowiada się za dietą wegetariańską co wynika z zakazu stosowania przemocy. Podstawowym nakazem jogi jest wszak nieczynienie krzywdy żadnej żywej istocie. Wegetarianizm nie jest dla joginów wyrzeczeniem, lecz świadomą decyzją. Wiele osób zaczynających praktykę jogi nie rezygnuje od razu z mięsa. Z czasem dopiero rodzi się taka potrzeba. Ważne jest spożywanie posiłku w spokojnej atmosferze, a zalecane są pokarmy, które najbardziej sprzyjają osiąganiu czystości ciała i jasności umysłu.
Joga zdobywa cały świat. Na zachodzie jest to coraz bardziej rozpowszechniona forma dbania o dobre samopoczucie. W naszym kraju aktywność fizyczna jest doceniana coraz bardziej, toteż firmy, które myślą przyszłościowo ułatwiają swoim pracownikom możliwość korzystania z jogi , finansując zajęcia z zakładowego funduszu socjalnego. Tej dziedziny nie trzeba już dziś reklamować. Pozytywne efekty zdrowotne wynikające z uprawiania jogi znane są powszechnie.
Jogę ćwiczą ludzie z różnych warstw społecznych i zawodowych, w przeróżnym przekroju wiekowym i o różnym stopniu sprawności. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie; jedni traktują jogę jako terapię na swoje dolegliwości, inni szukają w niej sposobu na stres.
Czy potraktujemy jogę tylko jako pracę z ciałem i lekarstwo na stres, czy też pochłonie nas bez reszty i zachęci do wyjazdu do Indii w poszukiwaniu utraconego spokoju – wszystko zależy od tego jak głęboko się w nią zanurzymy. Światowa fala mody na jogę porwała już wielu takich, którzy traktują ją tylko jako zestaw dodatkowych ćwiczeń relaksacyjnych. Są jednak i tacy, dla których joga stała się nową filozofią życia.
Na czym polega fenomen jogi we współczesnym świecie? Być może na tym, że proponuje rozwój osobowości w zupełnie innym “rytmie”. Zamiast namawiać do ciągłego przyspieszania – zachęca by zwolnić. W czasach, gdy stres stał się motorem postępu, joga pozwala się z nim uporać przez wyciszenie i wsłuchanie w siebie.
Wszyscy którzy odnaleźli się w jodze, podkreślają , że pomaga nabrać dystansu do świata, pokonać zmęczenie, pozwala na rozwój ducha i ciała jako nierozerwalnej całości. Każdy może wybrać własną ścieżkę i własne tempo rozwoju, c hoć “zasady” pozostają te same dla wszystkich. Ważna jest wewnętrzna dyscyplina i regularna praktyka. Giętkość kręgosłupa, usunięcie bólu pleców, unormowanie ciśnienia krwi, redukcja tkanki tłuszczowej – to niektóre tylko pozytywne skutki ćwiczeń. Tym co różni ćwiczenia jogi od zwykłej gimnastyki jest uzyskanie spokoju umysłu. W naszej cywilizacji wciąż coś planujemy, spodziewamy się czegoś, żyjemy przyszłością. Joga uczy radości i doceniania tego co właśnie się wydarza. Wielu ludzi dzięki praktyce zmienia codzienne nawyki: staje się wegetarianinami, rzuca palenie, odstawia alkohol. Bardziej interesują się swoim życiem wewnętrznym. Joga potrafi zmienić życie pełne stresu i zabiegania w bardziej uporządkowane i spokojne.
Asany odnawiają ciało i umysł oraz przynoszą profilaktyczne i lecznicze efekty, powodując zmiany na wszystkich poziomach, od fizycznego po duchowy. Każda z pozycji ma swoje konkretne działanie na człowieka i daje określone korzyści fizyczne i psychiczne.
Ogólnie można powiedzieć, że asana dodaje siły i usuwa wszystkie fizyczne i umysłowe obciążenia, niepokoje i dolegliwości, działa leczniczo i pobudza rozwój duchowy.
Oddziaływanie jogi na organizm człowieka jest wielostronne i kompleksowe – działa na cały organizm zaczynając od układu krążenia (regulacja ciśnienia krwi), poprzez układ pokarmowy, regulacje pracy gruczołów, aż po zwiększenie elastyczności ciała i wzmocnienie wszystkich mięśni. Różne asany pomagają między innymi przy zmniejszaniu bólów reumatycznych, obniżeniu poziomu cukru, regulowaniu pracy serca, przy astmie. Ale największe rezultaty daje joga przy zmniejszaniu napięcia nerwowego i stresu; równoważy działanie sympatycznego i parasympatycznego układu nerwowego. Zwiększa samokontrolę i poczucie bezpieczeństwa.
System jogi opowiada się za dietą wegetariańską co wynika z zakazu stosowania przemocy. Podstawowym nakazem jogi jest wszak nieczynienie krzywdy żadnej żywej istocie. Wegetarianizm nie jest dla joginów wyrzeczeniem, lecz świadomą decyzją. Wiele osób zaczynających praktykę jogi nie rezygnuje od razu z mięsa. Z czasem dopiero rodzi się taka potrzeba. Ważne jest spożywanie posiłku w spokojnej atmosferze, a zalecane są pokarmy, które najbardziej sprzyjają osiąganiu czystości ciała i jasności umysłu.
Joga zdobywa cały świat. Na zachodzie jest to coraz bardziej rozpowszechniona forma dbania o dobre samopoczucie. W naszym kraju aktywność fizyczna jest doceniana coraz bardziej, toteż firmy, które myślą przyszłościowo ułatwiają swoim pracownikom możliwość korzystania z jogi , finansując zajęcia z zakładowego funduszu socjalnego. Tej dziedziny nie trzeba już dziś reklamować. Pozytywne efekty zdrowotne wynikające z uprawiania jogi znane są powszechnie.